Yang Perutnya Buncit ! Tips Diet Andalan Presenter Oscar Ini

Haloo,Selamat pagi/siang/sore/malam gan dan sistah sekalian dimanapun kalian berada, hohoho ketemu lagi ama ane.

Kali ini ane akan membawakan sebuah tips berdiet yang enggak susah-susah banget.

Jimmy Kimmel, presenter televisi kondang di U.S sana yang tahun ini juga didapuk menjadi pembawa acara Oscar, rajin sekali memasak untuk keluarganya dan juga mengaku sebagai pencinta makanan.
Semasa mudanya, Kimmel hobi menikmati makanan berkalori tinggi seperti pasta, steak, hingga chicken wing dengan berbagai olahan. Hingga kebiasaan buruknya itu memengaruhi bobotnya, bahkan sampa ia tidak mau tahu berapa berat badannya sendiri ! Hingga akhirnya pada tahun 2010, Kimmel terkejut dengan berat badannya yang mencapai 94 kilogram!

Sampai akhirnya Dr. Oz menjadi bintang tamu dalam acara yang dibawakan Kimmel, Jimmy Kimmel Live. Selama wawancara, Dr. Oz menyebut kebiasaan makan Kimmel buruk dan kurang berolahraga. Kimmel pun membalas dengan lelucon.


"Keesokan harinya dia menelfon saya dan berkata, 'Saya khawatir tentang kamu, kamu masih muda, kamu harus menjaga diri sendiri.' Saya seperti, 'kamu tahu? Dr. Oz seharusnya tidak terlalu peduli dengan kesehatan saya daripada saya',"katanya seperti dikutip dari Men"s Journal.

Mau tahu seperti apa resep menurunkan berat bada a la Jimmy Kimmel? Yuk ah cekibroot kebawah :

Awali Berdiet Dengan Mengurangi Porsi Makan

---> Makan Porsi Kecil <---
Makanan hariannya terdiri dari dua protein shake dan makan malam porsi kecil.
Sejak saat itu, dia mulai serius memperhatikan kesehatannya. Selama 8 pekan berikut, makanan hariannya terdiri dari dua protein shake dan makan malam porsi kecil.

Makan maksimal 2.000 kalori per hari

---> Capcay, Hidangan Lezat nan Sehat Karena Ditumis <---
Kemudian dia beralih ke diet ketat 2.000 kalori per hari. Dia melihat hasil yang cepat dan akhirnya kehilangan berat 12 kg yang selama ini dia bawa bertahun-tahun. Nah, contoh menu diet sehat 2000 kalori sehari yang dapat dengan mudah agan dan sista persiapkan adalah :

1. Makan pagi dengan nasi, dengan sebutir telur mata sapi, dan segelas susu bebas lemak, selain dari itu gan sis dapat mengkonsumsi satu buah pisang sebagai penutup. Atau sarapan hanya dengan segelas sereal dengan minuman jus jeruk bagi yang sibuk.
   
2. Makan siang dengan nasi, ayam/daging sapi, sayuran tumis dan segelas jus buah yang menyegarkan.
   
3. Makan malamnya gan sis bisa dengan nasi, sayur capcay, ikan dan secangkir es teh lemon segar. Kalau gan sis mau menambahkan hidangan penutup boleh dengan puding ataupun jelly.
   

Metode Puasa 5:2


Dari situ, ia menemukan diet 5:2—sebuah metode puasa berselang yang juga disukai selebriti seperti Beyonce dan Benedict Cumberbatch. Dia makan apapun yang dia suka lima hari dalam seminggu dan kemudian makan kurang dari 500 kalori dalam dua hari lainnya. Pada hari Senin dan Selasa—hari-hari di mana Kimmel membatasi makanannya—dia minum kopi dan makan acar, putih telur, apel, selai kacang, dan oatmeal.
Kendati bagi sebagian orang ekstrem, Kimmel mengaku bahwa metode diet ini memungkinkan dia memiliki berat stabil sebesar 82 kg, atau berkurang12 kg dari berat tertinggi yang pernah dimiliki.
Dia juga mengklaim bahwa mengikuti diet ketat ini membuat dia lebih menghargai makanan.

Usahakan Selalu Beraktivitas Fisik
 
Yap, hal ini juga penting. Usahakanlah untuk tetap beraktivitas fisik minimal 15 – 30 menit sehari. Aktivitasnya tidak perlu terlalu berat. Cukup dengan berjalan / jogging setiap hari, maka anda akan tetap fit. Untuk hasil yang cepat, agan dan sista juga bisa mencoba skipping, karena olahraga skipping terbukti dapat membakar kalori lebih banyak daripada jogging.
Nah, kalau agan dan sista sibuk kerja, usahakan agar selalu melakukan aktivitas fisik. Saat agan dan sista ingin naik ke lantai atas misalnya, lebih baik berjalan melewati tangga daripada naik lift. Simpel, bukan ? Namun terkadang agak susah dilakukan, karena rasa malas .

Tetapi, perlu diingat, tidak semua orang dapat melakukan diet seperti ini. Menurut Jaclyn London, Direktur Nutrisi di Good Housekeeping Institute , agan dan sista  yang memiliki riwayat diabetes, memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, atau gangguan makan, mungkin harus menghindari cara ini.
Tetapi tenang, agan dan sista tetap bisa berdiet ria, namun tidak terlalu ketat seperti cara diatas. mengasup nutrisi tambahan berlebih selagi bisa dan juga menu makan malam lebih spesial. Kemudian berhenti dan makanlah sarapan pagi pada waktu yang biasa besok.

Nah, bagaimana gan dan sist? Apa ada yang sudah pernah mencoba diet dengan cara diatas?


Sedikit curhat dan pengalaman TS


Quote:Terus terang, TS sendiri selama beberapa minggu ini sudah tidak pernah makan malam dengan nasi. TS menggantinya dengan makan oatmeal. Oatmeal aja mana kenyang kan?  Nah, TS juga menambahakan buah-buahan sebagai pelengkap, semisal pisang. Kenapa pisang ?  ̶K̶a̶r̶e̶n̶a̶ ̶p̶a̶n̶j̶a̶n̶g̶ Karena mudah didapatkan di pasar-pasar lokal ataupun abang tukang sayur keliling

Agan punya pengalaman dan tips lain? Silahkan berbagi
Terima kasih sudah menyempatkan diri untuk mampir. Sampai jumpa lagi di trit berikutnya

Referensi :

Quote:

Pemikiran TS
Gambar Google
Sumur