Kebiasaan Buruk ini Bisa Membuat Kita Terserang Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan kematian. Tentunya disarankan jangan dibiasakan 5 hal ini supaya terhindar dari penyakit kanker. Sehat itu mahal gan, Seperti di lansir oleh https://www.cnnindonesia.com/gaya-hi...ker-kolorektal 

Global Burden of Cancer (Globocan), sebuah organisasi di bawah WHO, insiden kanker kolorektal di Indonesia adalah 12,8 per 100 ribu penduduk usia dewasa dengan tingkat kematian 9,5 persen dari seluruh kasus kanker. 

Dalam sebuah seminar media, Nadia Ayu Mulansari dari Divisi Hemato Onkologi Departemen llmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM dan Profesor Aru Wisaksono Sudoyo menjelaskan bahwa kanker kolorektal berhubungan erat dengan gaya hidup. Berikut lima kebiasaan yang perlu diperbaiki demi menjauh dari risiko kanker.

Berikut 5 kebiasaan yang bisa menyebabkan kanker kolorektal. 

1. Makan Asal dan Miskin Serat

Nadia berkata kanker kolorektal merupakan salah satu kanker yang paling dipengaruhi oleh lingkungan dan gaya hidup.Terdapat peran gen dalam timbulnya kanker ini, tetapi hanya 10 persen, sedangkan 90 persennya dipengaruhi lingkungan. 

"Dari lingkungan ini bisa kita pecah jadi beberapa dan yang paling besar presentasenya adalah diet atau asupan makanan yakni sekitar 30-35 persen," kata Nadia

Sementara itu, menurut Profesor Aru budaya instan membuat orang kerap mengonsumsi makanan cepat saji yang kaya lemak. Padahal sistem pencernaan memerlukan asupan makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah. Konsumsi makanan dengan lemak berlebih dapat memicu radang kolon dan dapat menimbulkan kondisi lebih buruk bagi kanker kolorektal. lemak dapat memicu keluarnya asam empedu secara berlebih. "Pencernaan akan melambat dan asam empedu bertahan cukup lama di usus,padahal asam ini bersifat iritatif," kata Profesor Aru.

2. Males Gerak

Majunya teknologi seperti sekarang membuat kita males gerak karena kita dimanjakan oleh teknologi contohnya makan tinggal pesen lewat ojek online mau beli apa tinggal klik di toko online dan lain-lainya.

Profesor Aru berkata gaya hidup seperti ini berhubungan dengan sirkulasi darah dan obesitas. Obesitas bakal menjurus ke berbagai gangguan kesehatan. kelebihan berat dapat dapat meningkatkan faktor-faktor pemicu inflamasi sel dan berisiko membangunkan sel kanker.

3. Makan Daging merah berlebih

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Leeds, Inggris. Penelitian yang diterbitkan di Journal of Cancer ini melibatkan 32.147 perempuan berusia di atas 17 tahun. Mereka diamati antara 1995 dan 1998. Peneliti menemukan total terdapat 462 kasus kanker kolorektal. Sebanyak 335 kasus berupa kanker usus besar, dan 119 kasus merupakan kanker rektum. Setelah dilihat kebiasaan dietnya, sebanyak 65 persen perempuan senang makan daging merah, 13 persen makan ikan, 3 persen unggas dan 19 persen vegetarian.  

Kesimpulan para peneliti ialah vegetarian memiliki risiko paling rendah terkena kanker. Sedangkan perempuan yang punya kebiasaan makan daging merah punya risiko lebih tinggi terkena kanker kolorektal daripada mereka yang biasa makan makanan tanpa daging merah. 

4. Kebiasaan Merokok

Sebagian orang pun tak percaya bahwa kebiasaan merokok merupakan salah satu pemicu kanker termasuk kanker kolorektal. Namun, kesaksian salah satu penyintas kanker kolorektal Albert Charles Sompie seharusnya membuat para perokok berpikir dua kali.

"Penjelasan Dokter Nadia tadi ada beberapa penyebab kanker kolorektal. Kalau saya tiga itu kebalikannya. Malas gerak, apa saya kurang gerak, saya suka olah raga. Makan daging merah, dari kecil saya tidak makan daging merah tapi ikan-ikanan. Lalu saya juga makan makanan kaya serat. Saya kemudian ingat bahwa rokok penyebabnya,"

Albert atau akrab disapa Berti ini memang dulu merupakan perokok berat. Mantan atlet nasional softball ini mampu menghabiskan 60 batang rokok dalam sehari. Hal ini pula yang membuatnya kehilangan paru-paru kiri akibat kanker pula. Kini, ia pun juga kehilangan sekian sentimeter usus besarnya akibat kanker kolorektal.

5. Minum Minuman Beralkohol

Kebiasaan minum minuman beralkohol semakin memperbesar risiko terkena berbagai macam kanker termasuk kanker kolorektal. Dilansir dari Livescience, American Society of Clinical Oncology (ASCO) disertai laporan dari World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research menyebut minum minuman beralkohol bisa menyebabkan tujuh jenis kanker yakni kanker payudara, kanker kolorektal, kanker esofagus, kanker hati, dan kanker yang berhubungan dengan mulut.

Kalo bisa dikurangin kebiasaan ini gan inget kesehatan itu mahal.

SUMBER