Tidak Semua Gak Bisa Tidur Itu Insomnia

Tidur adalah hal yang pasti dilakukan setiap orang setiap harinya, kualitas tidur agan setiap hari itu besar pengaruhnya pada kesehatan dan kondisi agan. Kalau agan mau memiliki kualitas tidur yang baik, tentu ada beberapa syaratnya lho! Biasanya, orang dewasa setiap harinya membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam untuk tidur, namun semakin bertambahnya usia, maka kebutuhan akan tidur justru akan semakin menurun. Sampai akhirnya ketika paruh baya, sebenarnya berapa lama seorang harus tidur setiap harinya? Coba deh cek sini, gan!



Apa bener kalau orang semakin tua itu gak butuh tidur banyak? Sebenernya itu salah besar!

Banyak orang bertanya-tanya, sebenarnya tidur berapa lama yang paling pas? Walaupun sebenarnya usia itu ada hubungannya dengan tidur, namun sebenarnya tidak sebesar yang kita bayangin lho.. Gak berarti orang tua itu cuman perlu tidur sedikit aja..

Berdasarkan penelitian dari Amerika, waktu tidaur berkurang itu dimulai saat berusia 64 tahun, sebelum itu setiap harinya, kita butuh tidur 7-9 jam. Tandanya, walaupun sudah tua, tetap saja membutuhkan tidur lebih dari 7 jam setiap hari. Artinya, gak berarti semakin tua kita tidur semakin sedikit juga sudah cukup, justru hal itu malah bisa berakibat pada kesehatan kita sendiri lho..

Pokoknya, disarankan untuk orang tua itu walaupun sudah berumur, setidaknya setiap hari harus tetap tidur minimal 7 jam deh.. Kalau dalam waktu panjang agan terus tidur tidak baik, bahkan kurang tidur, sebaiknya agan cek ke dokter, jangan sampai akhirnya agan tidur siang untuk menutupi kekurangan tidur di malam hari, itu malah akan membuat tidur di malam hari agan akan semakin buruk lho!

Jadi, apa gak bisa tidur itu sama dengan insomnia? Justru bangun terlalu pagi atau terlalu mudah terbangun juga disebut dengan insomnia!

Banyak orang beranggapan kalau malam hari kita susah tidur, itu baru namanya insomnia, padahal sebenarnya, susah tidur itu cuman merupakan suatu tanda saja. Seorang dokter mengatakan kalau insomnia itu memiliki 3 ciri ini:

1. Sulit tidur

Ini juga merupakan salah satu tanda mengidap insomnia, setiap kali menutup mata, dibutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk terlelap, bisa dibilang mengalami sulit tidur.

2. Bangun pagi

Ternyata bangun terlalu pagi juga merupakan salah satu tanda agan mengalami insomnia, setelah terbangun, agan sulit untuk meneruskan tidur. Biasanya tanda ini lebih banyak ditemui di orang tua, namun seringkali tidak diperhatikan hanya karena anggapan orang tua tidak perlu tidur terlalu banyak

3. Sering terbangun

Terlalu mudah terbangun saat tidur juga merupakan salah satu tanda insomnia. Berdasarkan standar dari Amerika, kalau di malam hari terbangun lebih dari 2 kali, bisa jadi agan menderita penyakit lho!

Menurut data, di dunia ini ada 27% orang yang punya permasalahan tentang tidur. Bisa dibilang, dari 4 orang, ada 1 orang yang mengalami masalah tidur. Sebenarnya untuk mengecek hal ini tidak sulit kok, coba aja agan lihat 3 ciri di atas, kalau agan memiliki ketiganya, atau bisa jadi hari berikutnya saat agan bangun pagi hari, tiba-tiba agan merasa kalau ingatan agan memburuk, perasaan langsung down atau berubah-ubah, bahkan siang hari tidak bisa beraktifitas maksimal, mungkin nih tidur agan memang bermasalah. Cepat periksa ke dokter supaya bisa ditangani ya!

Wah ternyata ya, baru tau ternyata insomnia tuh bukannya susah tidur ya, gan.

Referensi : Health
Pic : Google Image

SUMBER